La chaussure convient-elle vraiment? Voici les meilleures foncti

Les chaussures fonctionnelles peuvent améliorer vos entraînements et réduire les risques de blessures. Voici tout ce que vous devez savoir.

Les chaussures fonctionnelles qui conviennent à votre corps sont essentielles pour tirer le meilleur parti de vos séances d'entraînement.

Les bonnes chaussures peuvent vous aider à faire les bonnes étapes (jeu de mots) à de meilleures performances et au physique.

Nous avons tous entendu le dicton: «Mettez votre meilleur pied en avant». Suivez-vous ces conseils dans vos séances d'entraînement? Il est temps de jeter vos baskets minables et de monter des chaussures fonctionnelles! L'utilisation de chaussures fonctionnelles qui correspond à l'activité peut vous aider à éviter les blessures et à faire de votre mieux. Voici ce que vous devez savoir!

L'importance des bonnes chaussures

Nous avons tous porté des chaussures un peu trop serrées ou lâches. Peut-être que vous avez acheté une paire de chaussures une taille trop grande et avez opté pour doubler sur les chaussettes pour les rendre en forme, ou peut-être que vos chaussures habillées une fois par an laissent vos orteils à supplier le soulagement.

Quoi qu'il en soit, des chaussures insuffisantes peuvent mettre un stress supplémentaire sur vos pieds, vos chevilles, vos jambes inférieures et vos articulations. La pression continue peut ajouter à la douleur et aux blessures. Si vous portez des chaussures de gym mal ajustées trop longtemps, vous pourriez ressentir des attelles de tibia, des douleurs tendières, des ongles incarnés ou même des douleurs au bas du dos.

Il est essentiel de porter des chaussures bien ajustées destinées à l'activité de choix pour éviter les conséquences nocives. Tout comme vous ne portez pas de talons à la plage, vous ne devriez pas porter de chaussures de course pour soulever des poids au gymnase.

Comment sélectionner des chaussures de gym

Il y a beaucoup à considérer pour décider quelles chaussures porter au gymnase ou pendant votre entraînement. Vous devrez considérer comment vous prévoyez d'utiliser les chaussures avant de pouvoir penser aux semelles intermédiaires, aux matériaux légers et aux coloris.

L'identification des activités que vous prévoyez de faire le plus vous aidera à sélectionner une chaussure qui correspond à vos besoins. Par exemple, vous ne voudrez peut-être pas une paire de baskets stable et stable pour les courses occasionnelles et les cours de groupe; Mais vous voudriez certainement quelque chose avec un peu plus de stabilité pour une activité telle que le powerlifting.

Polyvalent: vous voudrez prendre une paire de chaussures de gym polyvalentes si vos entraînements varient ou si vous aimez rebondir entre les activités. Les chaussures polyvalentes sont conçues pour un large éventail de mouvements et d'usure quotidienne, mais ils ne sont pas spécialisés pour des actions particulières. Ils ont généralement des semelles intermédiaires plus épaisses et une construction supérieure plus standard. Ils offrent un grand coussin et un confort, mais montreront leurs défauts dans les établissements de niche. Vous pouvez consulter les représailles Nike Renew TR 3 ou le New Balance 623 V3 pour une paire de chaussures que vous pouvez utiliser à l'intérieur du gymnase ou de l'extérieur.

Courir: Il existe de nombreuses façons de courir, y compris sur une piste, un tapis roulant, un tout-terrain, etc. - c'est pourquoi vous trouverez plusieurs options de chaussures de course avec diverses méthodes de construction et fonctionnalités. Vous voudrez quelque chose de plus léger et flexible pour les tapis roulants, les trottoirs et les pistes. Des chaussures plus rigides avec plus d'adhérence et de protection sont les mieux adaptées à la course à pied. Vous voudrez également prendre en compte la quantité d'amorti et de rembourrage que vous souhaitez. Commencer par une paire de Nike Air Zoom Pegasus 38 vous donnera une excellente chaussure polyvalente pour les tapis roulants et les pistes. D'un autre côté, vous voudrez peut-être quelque chose de plus dense et durable comme le Salomon Sense Ride 4 pour le tout-terrain.

Haltérophilie: les chaussures d'haltérophilie sont spécialement conçues pour soulever des poids lourds. Ce type de chaussure de gym a une construction plus stable avec un fond plat, vous offrant une surface de niveau à partir. Vous voudrez certainement investir dans une paire de chaussures d'haltérophilie si vous êtes en puissance ou que vous faites des mouvements lourds. Essayez les chaussures d'haltérophilie à gain si vous effectuez des mouvements olympiques comme le Power Clean. Vous pouvez essayer une paire de chaussures Adidas Adiper Halagelifting II pour quelque chose de plus polyvalent. Alternativement, vous pouvez opter pour une paire essentielle de Chuck Taylors si vous êtes dans une pincée et que vous avez besoin d'une surface de niveau.

Démarrer sur le pied droit commence par les bonnes chaussures. Il est essentiel de sélectionner des chaussures fonctionnelles qui correspondent à votre entraînement pour éviter les blessures et faire de votre mieux. Cette liste est destinée à vous aider à démarrer, mais vous pouvez trouver la chaussure parfaite avec des recherches et une expérience.

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