Smoothie à grasse de fraises

INGRÉDIENTS:

• 1 tasse de lait d'amande non sucré

• 1 Scoop Vanilla Protein Powder

• ½ tasse de fraises

• 2-3 biscuits au beurre de choczéro en glucides

• 1 tasse de glace

• Édulcorant au goût

Garnitures

• Crème fouettée

• Biscuits au beurre de choczéro

INSTRUCTIONS:

1. Ajoutez tout dans votre mélangeur et mélangez à haut pendant 1 à 2 minutes jusqu'à consistance lisse!

2. Servir dans un verre et un dessus avec de la crème fouettée!

NUTRITION:

Nutrition par portion:

• Calories - 239

• Graisse - 9g

• Protéine - 24g

• Total des glucides - 18g

• Glucides nets - 8g

Smoothie au beurre d'arachide à l'érable

INGRÉDIENTS:

• 1 tasse de lait d'amande non sucré

• 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide naturel

• 1 cuillère à café d'extrait de vanille

• 1 tasse de glace

• 2 cuillères à soupe de sirop d'érable sans sucre à sucre

• Facultatif - 1 scoop de poudre de protéines

Garnitures

• Crème fouettée

• Bruine au beurre d'arachide

INSTRUCTIONS:

1. Ajoutez tout dans votre mélangeur et mélangez à haut pendant 1 à 2 minutes jusqu'à consistance lisse!

2. Servir dans un verre et un dessus avec de la crème fouettée et du bruine au beurre d'arachide!

NUTRITION:

Nutrition par portion:

• Calories - 417

• Graisse - 19g

• Protéine - 28g

• Total des glucides - 45g

• Glucides nets - 9g

Smoothie aux myrtilles au citron

INGRÉDIENTS:

• 1/2 tasse de bleuets

• 1 cuillère à café de jus de citron

• 1 tasse de lait non sucré

• ¼ tasse de yaourt grec à la vanille

• 1 cuillère à soupe de graines de chia

• 2 cuillères à soupe d'édulcorant sans sucre ou de sirop d'érable sans sucre à sucre

• 1 tasse de glace

Garnitures

• Zeste de citron

• Bleuets

INSTRUCTIONS:

1. Ajoutez tout dans votre mélangeur et mélangez à haut pendant 1 à 2 minutes jusqu'à consistance lisse!

2. Servir dans un verre et ajouter les garnitures de choix!

NUTRITION:

Nutrition par portion:

• Calories - 417

• Graisse - 19g

• Protéine - 28g

• Total des glucides - 45g

• Glucides nets - 9g